Síla vděčnosti: Jak moc vděčnost změnila můj pohled na svět?

Jak mi vděčnost přišla do života🙏

Zralý věk mi přinesl nový pohled na život ve všech směrech. Kdysi jsem si prošla nelehkými chvílemi osobními i pracovními. Neustále jsem se za něčím hnala a nedokázala si rozložit svůj čas mezi práci, rodinu, svoje volno. To poslední jsem téměř neznala.
Často jsem byla ve střehu, napjatá a nedokázala se uvolnit. Jenže čím víc jsem se snažila, tím víc mi něco chybělo. Neuměla jsem žít tady a teď. Radost ze života v nedohlednu. Až se tělo ozvalo samo a donutilo mě zastavit.

„Všechno špatný k něčemu dobré „ – říká se. Začala jsem postupně objevovat, jak žít v přítomnosti je osvobozující a vede ke spokojenému životu.
Díky moudrosti přírody, knihám a sebepoznání jsem pochopila, že klíčem ke spokojenosti je přijetí sebe sama.

Jednoho dne…

Jednoho dne, jsem se zas cítila vyčerpaná, plná frustrace a bolavá. Hlídali jsme vnoučata a já si vyčítala, že nemám dost sil. Sebrali jsme se všichni a šli na procházku do lesa. Bylo podzimní odpoledne, listí pod nohama šustilo a vzduch voněl vlhkou hlínou. Přede mnou pobíhaly děti, radostně házely do vzduchu barevné listy a smály se tak upřímně, až mi z toho bylo zvláštně dojemno. Najednou mi došlo, že radost dětí nepochází z toho, co mají, ale z prostého okamžiku bytí.
A tehdy mě to zasáhlo – celý život jsem se někam hnala a hledala štěstí někde venku, místo abych si uvědomila, kolik krásy a hojnosti už dávno mám. V ten moment jsem si poprvé dovolila cítit opravdovou vděčnost. Za sluneční paprsky, za vůni podzimu, za život, který jsem do té doby brala jako samozřejmost. A právě tehdy se začal měnit můj pohled na svět…

Co je to vděčnost?

Vděčnost není jen slovo nebo fráze, kterou říkáme ze slušnosti. Je to způsob, jakým vnímáme svět. Je to schopnost ocenit přítomnost. Když se naučíme být vděční, otevíráme dveře ke spokojenému životu.

Vděčnost znamená

🙏Uvědomit si a ocenit, co máte – ať už jde o velké věci nebo maličkosti.

🙏Zaměřit se na to dobré kolem sebe – co vám přináší radost a klid.

🙏Klíč k radosti a spokojenosti – když se naučíte být vděčný i za malé věci, váš pohled na svět se změní.

🙏Pocit štěstí a spokojenosti – vděčnost nás přirozeně naplňuje pozitivními emocemi.

🙏Uvědomění si hodnoty vašeho života a vztahů – když si vážíte lidí kolem sebe, prohlubujete spojení a budujete lepší vztahy.

🙏Proměnu toho mála v hojnost – vděčnost mění perspektivu, díky ní si uvědomíte, kolik toho vlastně máte.

🙏Připomenutí, že neštěstí není trvalé – i v těžkých chvílích lze najít něco dobrého.

🙏 Získání síly pokračovat i v těžkých časech – vděčnost nám dává odvahu a motivaci jít dál.

🙏 Žití přítomného okamžiku – pomáhá nám soustředit se na to, co je teď a tady.

Tady a teď – klíč ke spokojenému životu

Kolikrát se vám stalo, že jste se soustředil(a) víc na to, co vám chybí, než na to, co máte? Lidská mysl má tendenci přeskakovat mezi minulostí a budoucností. Skutečný klid a radost najdeme pouze v přítomném okamžiku. Moudrost přírody nás učí žít tady a teď. Jako strom, který prostě roste a nepřemýšlí zda je dostatečně krásný a silný.

Vděčnost jako emoce

Vděčnost je hluboký pocit spokojenosti a propojení se světem. Není to jen myšlenka, ale emoce, která nás dokáže naplnit radostí a pokorou. Přináší nám vnitřní klid a pomáhá vidět krásu v obyčejných věcech.

Výhody praktikování vděčnosti

Když si zvyknete denně děkovat za maličkosti, změní se ti pohled na svět.

Praktikování vděčnosti:

🙏 Posiluje duševní zdraví a zdravý životní styl.

🙏 Snižuje stres a úzkost.

🙏Pomáhá zlepšit mezilidské vztahy.

🙏 Zvyšuje pocit radosti a sebepřijetí.

Toxická pozitivita – temná strana vděčnosti

Vděčnost však neznamená ignorovat realitu nebo popírat své emoce. Pokud si říkáte „musím být vděčný/á za všechno“ a potlačujete své skutečné pocity, můžete se dostat do pasti toxické pozitivity. Vděčnost by měla být autentická, ne vynucená.

Sebeláska a vděčnost

Praktikování vděčnosti úzce souvisí se sebepřijetím. Když si uvědomíte svou hodnotu a budete vděčný/á za to, kým jste, posílíte tím i svou sebelásku. A sebeláska je základem spokojeného života.

Jak trénovat vděčnost?

➡️ Každý den si napište tři věci, za které jsi vděčný/á.

➡️ Zpomalte a vnímejte krásu kolem sebe – přírodu, okamžiky klidu.

➡️ Vyjadřujte vděčnost nahlas – lidem, kteří vám pomohli, i sám/sama sobě.

Opaky vděčnosti – pýcha a povýšenost

Největším nepřítelem vděčnosti je neustálá nespokojenost a honba za tím, co nám chybí. Pokud se zaměřujeme jen na to, co nemáme, nikdy nezažijeme skutečné naplnění.

Dalším opakem vděčnosti je pýcha a povýšenost. Když si člověk myslí, že všechno, co má, je jen jeho zásluhou. Když při tom zapomíná ocenit lidi, okolnosti nebo štěstí, které mu pomohlo na cestě.

Vděčnost nám připomíná, že nikdo není ostrov sám pro sebe, a učí nás pokoře.

Pár slov na konec

Vděčnost není jen hezká myšlenka nebo pocit. Je to síla, která vám může změnit život. Když se naučíte vnímat a oceňovat to, co už máme, objevíme cestu k vnitřnímu klidu, radosti a spokojenému životu.

A možná právě dnes je ten správný den začít.

✨ „Buď vděčný za to, co máš; nakonec budeš mít více.

Pokud se soustředíš na to, co nemáš, nikdy nebudeš mít dost.“

Oprah Winfrey