KROK DO TÝDNE_ březen č.11/2025_pro čtenáře a fanoušky skupiny PadesátkaPlus

Týdeníček s esencí moudrosti vám pomůže nahlédnout do týdne 10.-16. března 2025 📆

Zamyšlení týdne: Bojíte se stárnout? Aneb jak se nebát let

📅 Nedělní zamyšlení

Je neděle večer. Právě jsme se vrátili z návštěvy u mé maminky, které je 82 let. Seděli jsme, popíjeli čaj a povídali si. A já si znovu uvědomila, jak moc se s věkem měníme – nejen navenek, ale i uvnitř. Mamka je teď moudřejší, klidnější, pokornější… a na svůj věk vůbec nevypadá. A vlastně i já mám jiný pohled na svět než před dvaceti lety.

Dřív jsem měla pocit, že čím jsem starší, tím víc mi život utíká mezi prsty. Ale dnes vidím, že vědomé stárnutí může být krásné. Když přijmeme svou přirozenost, přestaneme se hnát za nesplnitelnými ideály a začneme se radovat z maličkostí – z východu slunce, klidného dne, hezké knížky. Jako to umí moje máma.

Zralý věk není o ztrátách, ale o přijetí a objevování toho, co nám dává radost.

Není potřeba předstírat, že se nás věk netýká. Naopak, přirozená krása, která se s věkem mění, je odrazem našeho života. Důležité je o sebe pečovat způsobem, který nám vyhovuje – bez tlaku na dokonalost.

A teď už k tomu, co nás čeká v tomto týdnu...

🎉 Kdo bude slavit svátek?

Tento týden přejeme všechno nejlepší všem, kdo nosí tato jména:
• Pondělí 10. 3. – Viktorie
• Úterý 11. 3. – Anděla
• Středa 12. 3. – Řehoř
• Čtvrtek 13. 3. – Růžena
• Pátek 14. 3. – Rút, Matylda
• Sobota 15. 3. – Ida
• Neděle 16. 3. – Elena, Herbert
🎂 Pokud slavíte narozeniny, přeji vám pevné zdraví, radost ze života a krásné chvíle s těmi, které máte rádi!

🌎 Významné dny tohoto týdne

🧠11.3. Evropský den mozku
🌐11.3. Světový den muslimské kultury, míru, dialogu a filmu
🌍11.3. Evropský den památky obětem terorismu
🔢14.3. Den pí
♒14.3. Mezinárodní den akcí pro řeky a proti přehradám
🛍️15.3. Světový den spotřebitelských práv

📖 Březen je měsíc knihy! Pokud jste si letos ještě neudělali čas na dobrou knihu, je na to ideální chvíle. Jaká kniha vám změnila pohled na život? Napište nám do komentářů!

🌙 Lunární cyklus

V pátek 14. března nás čeká úplněk! 🌕 A jak víme, úplněk je obdobím napětí, emocí, ale i završení a uvědomění. Může být časem silné energie – dobré i té, kterou bychom nejraději odložili stranou.
🧘 Tip: Pokud se cítíte neklidní, zkuste večer meditaci, klidnou procházku nebo teplý bylinný čaj. Vyhýbejte se konfliktům – emoce bývají vyostřené!

📜 Pranostiky týdne

„Na svatého Řehoře, šelma sedlák, který neoře.“ (Takže pokud máte zahrádku, už je čas začít!)
„Jaké počasí na Matyldu panuje, takové se i v dubnu objevuje.“
„Na svatého Řehoře, čáp letí přes moře.“ (Tak se poohlédněte po obloze, možná už je na cestě!)

🌿 Tipy pro zahradníky

• Předpěstování zeleniny – Je ideální čas zasít papriky, rajčata, celer, salát a květák. Mladé rostlinky potřebují dostatek světla, aby nevyběhly do výšky.

• Ovocné stromy – Pokud jste ještě nestihli jarní řez, teď je poslední chvíle.

• Jarní bylinky – Začněte s výsadbou pažitky, petržele a koriandru. Čím dřív je vysadíte, tím dřív budete mít vlastní zelené vitamíny!

• Příprava půdy – Obohaťte záhony kompostem a kypřete půdu, aby rostliny měly dostatek živin a vláhy.

💚 Zdravý životní styl ve zralém věku

Stárnutí je nevyhnutelné, ale můžeme ho prožít zdravě a spokojeně! Jak na to?
✅ Strava – Zaměřte se na čerstvé, přirozené potraviny, dostatek bílkovin a zdravých tuků. Omezte průmyslově zpracované potraviny.
✅ Pohyb – Každý den aspoň 30 minut aktivního pohybu – ať už je to svižná chůze, jóga nebo tanec v obýváku.
✅ Mentální pohoda – Trénujte mozek čtením, učením nových věcí a řešením hádanek.
✅ Spánek – Snažte se chodit spát ve stejnou dobu, omezte modré světlo před spaním a vytvořte si večerní rituály.
✅ Vděčnost a sebepřijetí – Každý den si připomeňte tři věci, za které jste vděční. Život je krásný i v maličkostech!

📢 Výzva týdne

Tento týden zkuste každý den najít jednu věc, která vám přináší radost, a vědomě si ji užít. Tady a teď. 🎶☀️

🧩 Hádanky pro pobavení

1️⃣ Jsem stará, ale lidé mě stále čtou. Nejsem člověk, ale mám spoustu příběhů. Co jsem?
(Odpověď: Kniha 📖)
2️⃣ Mám listy, ale nejsem strom. Pomáhám se vzděláním, i když nejsem učitel. Co jsem?
(Odpověď: Sešit 📓)
3️⃣ V noci hlídám tvé sny, ve dne pomáhám udržet čas. Co jsem?
(Odpověď: Hodiny 🕰️)

😆 Vtip pro lepší den

Přijde babička do knihovny a ptá se:
„Máte něco o stárnutí?“
Knihovník se na ni podívá a říká:
„Ano, ale nechcete rovnou literaturu faktu?“ 😄

📝 Shrnutí

🔹 Stárnutí není strašák, ale součást naší životní cesty. Každý věk má své kouzlo – stačí ho přijmout.
🔹 14. března je úplněk – vyhněte se stresu a dopřejte si klid.
🔹 Je ideální čas na zahradnické práce – saďte, řežte, pečujte o své rostliny.
🔹 Zdraví a spokojenost v zralém věku nejsou náhoda – strava, pohyb a duševní pohoda dělají divy.

🔹 Výzva týdne: Každý den si užijte jednu věc naplno.

Nebojme se let. Přijímejme je jako součást naší životní cesty. Každý rok nám přináší nové poznání, zkušenosti a vzpomínky. Sebepřijetí a radost ze života nejsou otázkou věku, ale postoje.

Tak si tento týden užijte naplno, s úsměvem a vděčností za každý nový den.

✨ Moudro na závěr

„Každý věk má své krásy, ale až stáří vám dovolí je skutečně vidět.“

– Marie von Ebner-Eschenbach

🌿 Užijte si krásný týden plný radosti, pohody a moudrosti! 🌿